পেয়ারার উপকারিতা অনেক, এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ওজন কমানো, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখা, হজমে সহায়তা এবং ত্বক ও চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি। পেয়ারা ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাসিয়াম, ফাইবার, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
পেয়ারার ৯ টি উপকারিতাঃ
১) কাঁচা পেয়ারা ভিটামিন এ এর উৎকৃষ্ট উৎস যা কর্নিয়াকে সুস্থ রাখে এবং রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে।
২) পেয়ারাতে আছে লাইকোপিন, ভিটামিন সি, কোয়ারসেটিন জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান যা শরীরে ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। বিশেষ করে প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
৩) কাঁচা পেয়ারা বিভিন্ন ঠান্ডাজনিত সমস্যা যেমন ব্রংকাইটিস সারিয়ে তুলতে ভূমিকা রাখে পেয়ারা। পেয়ারায় উচ্চ পরিমাণে আয়রন এবং ভিটামিন-সি থাকায় এটি শ্লেষ্মা কমিয়ে দেয়।
৪) নারীদের মাসিককালিন পেট ব্যাথা দূর করতে পেয়ারা পাতা চিবিয়ে বা রস খেলে এই ব্যাথা থেকে খুব দ্রুত নিরাময় পাওয়া যায়।
৫) পেয়ারাতে বিদ্যমান পটাশিয়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এবং রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রেখে হৃদরোগের সম্ভাবনাও কমিয়ে দেয়।
৬) পেয়ারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং শরীরে যে কোনো রকম ইনফেকশন হওয়া প্রতিরোধ করে।
৭) পেয়ারার রসে বিদ্যমান উপাদান ডায়াবেটিস মেলাইটাসের চিকিৎসায় খুবই কার্যকরী। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে পেয়ারা পাতাও বেশ কার্যকরী।
৮) পেয়ারা স্ট্রেস দূর করতে খুবই কার্যকরী । এছাড়া পেশি আর স্নায়ুর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং চাপ কমায় ও শক্তি বাড়ায়।
৯) পেয়ারায় আছে প্রচুর পরিমাণ পানি যা ত্বকের রুক্ষতা দূর করে, চুল ভালো আর সুন্দর রাখে। তারুণ্য ধরে রাখে দীর্ঘদিন।