পিরিয়ড কয়দিন আগে/পরে, ব্যথা&%*রক্তের&%&পরিমাণ, ফোঁটা ফোঁটা হওয়া,%&%খিঁচুনি—এগুলো অনেক সময় হরমোন,*&%স্ট্রেস, ঘুম, খাবার, প্রদাহ (ইনফ্ল্যামেশন), বা শরীরের*&%ঘাটতির ইঙ্গিত দিতে পারে। তবে ১–২ মাসের সামান্য পরিবর্তন অনেকের ক্ষেত্রেই স্বাভাবিক হতে পারে।
১) আগে হলে (Early period)
মানে কী?
যখন চক্রটা আগের চেয়ে ছোট হয়ে যায় (যেমন ২৮ দিনের বদলে ২১–২৪ দিনে পিরিয়ড*&%চলে আসে)।
সম্ভাব্য কারণ
• মানসিক চাপ/স্ট্রেস
• ঘুম কম, অতিরিক্ত কাজ বা ভ্রমণ
• ওজন দ্রুত কমা/বাড়া, ডায়েটিং
• থাইরয়েডের সমস্যা
• হরমোনের ওঠানামা (ডিম্বস্ফোটনের সময় পরিবর্তন)
• জন্মনিয়ন্ত্রণ*&%পিল/ইমার্জেন্সি*&%পিলের প্রভাব
কী করবেন
• ২–৩ মাস সাইকেল ট্র্যাক করুন
• ঘুম ৭–৮ ঘণ্টা, খাবারে প্রোটিন-সবজি বাড়ান
• স্ট্রেস*&%কমাতে হাঁটা/শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যায়াম
• বারবার খুব আগে হলে গাইনি/ডাক্তারের পরামর্শ নিন
২) দেরি হলে (Late period)
মানে কী?
পিরিয়ড স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক দেরিতে হওয়া (যেমন ৫–৭ দিনের বেশি দেরি, বা বারবার ৩৫+ দিন হয়ে যাওয়া)।
সম্ভাব্য কারণ
• স্ট্রেস (মস্তিষ্ক-হরমোনের সিগন্যাল বদলে যায়)
• প্রোজেস্টেরন কম / ডিম্বস্ফোটন দেরিতে হওয়া
• ওজন দ্রুত পরিবর্তন, অতিরিক্ত ব্যায়াম
• PCOS
• থাইরয়েড/প্রোল্যাকটিন সমস্যা
• গর্ভধারণ (সবচেয়ে আগে এটা মাথায় রাখতে হয়)
কী করবেন
• সহবাস*&%থাকলে প্রেগনেন্সি টেস্ট (দেরি হলে প্রথম কাজ)
• নিয়মিত ঘুম, খাবার, পানি—রুটিন ঠিক করুন
• ২–৩ মাসের বেশি অনিয়ম হলে ডাক্তার দেখান
৩) খুব ব্যথা হলে (Severe cramps/pain)
স্বাভাবিক বনাম অস্বাভাবিক
হালকা-মাঝারি ব্যথা অনেকেরই হয়। কিন্তু—
• ব্যথায় কাজ*&%বন্ধ হয়ে যায়
• বমি/অজ্ঞান/অতিরিক্ত দুর্বল লাগে
• সহবাসে*&%ব্যথা, বা পিরিয়ড ছাড়া দিনেও তলপেটে ব্যথা থাকে
এগুলো চেক করা জরুরি।
সম্ভাব্য কারণ
• স্ট্রেস*&%ঘুম কম, খাবার অনিয়ম
• পানিশূন্যতা, ক্যাফেইন বেশি
• প্রদাহ/ইনফেকশন
• এন্ডোমেট্রিওসিস/ফাইব্রয়েড (বিশেষ করে ব্যথা খুব বেশি হলে)
কী করবেন
• গরম পানির*&%সেঁক, হালকা*&%স্ট্রেচিং
• আয়রনসমৃদ্ধ খাবার, পানি বেশি
• ব্যথা অস্বাভাবিক হলে গাইনি দেখান
৪) *&%রক্ত*&%বেশি হলে (Heavy&%*bleeding)
কখন “বেশি” ধরা হয়?
• ১–২ ঘণ্টায় ১টা প্যাড/ট্যাম্পন*&%ভিজে যায়
• বড় বড় ক্লট (দলা) বারবার হয়
• ৭ দিনের বেশি চলে
• মাথা ঘোরা/শ্বাসকষ্ট/অতিরিক্ত*&%ক্লান্তি (রক্তস্বল্পতার*&%লক্ষণ)
সম্ভাব্য কারণ
• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
• জরায়ুতে ফাইব্রয়েড/পলিপ
• প্রদাহ/ইনফেকশন
• থাইরয়েড সমস্যা
•*&%রক্তস্বল্পতা*&%বেড়ে যেতে পারে
কী করবেন
• আয়রন, প্রোটিন, পানি নিশ্চিত করুন
• বেশি*&%রক্ত*&%গেলে দেরি না করে ডাক্তার দেখান (এটা গুরুত্বপূর্ণ)
৫) ফোঁটা ফোঁটা হলে (Spotting)
মানে কী?
পিরিয়ডের&&*বদলে/পিরিয়ডের আগে-পরে শুধু দাগ দাগ*&%রক্ত*&%বা মাঝে মাঝে হালকা*&%ব্লিডিং।
সম্ভাব্য কারণ
• হরমোন ওঠানামা (বিশেষ করে স্ট্রেস/ঘুম কম হলে)
• জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল*&%পরিবর্তন/ভুল টাইমে খাওয়া
• ডিম্বস্ফোটনের সময় স্পটিং
• জরায়ুমুখে*&%সমস্যা/*&%ইনফেকশন
কী করবেন
• কখন হচ্ছে, কতদিন হচ্ছে—ট্র্যাক করুন
• দুর্গন্ধ/চুলকানি/জ্বালা থাকলে ডাক্তার দেখান
• বারবার হলে গাইনি কনসাল্ট করুন
৬) খিঁচুনি বেশি হলে (More cramps + body cramps)
সম্ভাব্য কারণ
• প্রোজেস্টেরনের ঘাটতি/হরমোন ইমব্যালান্স
• অতিরিক্ত কাজ, ভারী ব্যায়াম
• ম্যাগনেসিয়াম/ক্যালসিয়াম/পটাশিয়াম ঘাটতি
• শরীরে প্রদাহ বা পানিশূন্যতা
কী করবেন
• পানি, লবণ-পানি/স্যুপ, ফল (কলা), শাকসবজি
• বাদাম, ডাল, দুধ/দই, ডিম—পুষ্টি বাড়ান
• বিশ্রাম ও ঘুম ঠিক করুন
• ঘন ঘন হলে পরীক্ষা/ডাক্তারের পরামর্শ নিন
কখন অবশ্যই গাইনি ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন?
• *&%রক্ত*&%খুব বেশি যাচ্ছে বা মাথা ঘোরে/অজ্ঞান লাগে
• তীব্র ব্যথা, জ্বর, দুর্গন্ধযুক্ত*&%স্রাব*&%
• ৩ মাসের বেশি অনিয়মিত পিরিয়ড
• সন্দেহজনক*&%স্পটিং বারবার হচ্ছে
• গর্ভধারণের সম্ভাবনা আছে কিন্তু দেরি হচ্ছে
• ১৬–৪৫ বয়সে হঠাৎ বড় পরিবর্তন শুরু হয়েছে
পিরিয়ডের*&%পরিবর্তন অনেক কারণে হতে পারে—স্ট্রেস, ঘুম, খাবার, হরমোন, প্রদাহ, ঘাটতি ইত্যাদি। পোস্টটি শুধু সাধারণ তথ্য—নিজে নিজে সিদ্ধান্ত না নিয়ে প্রয়োজনে গাইনি ডাক্তারের পরামর্শ নিন