ভেরিকোসিল (Varicocele) হলো অণ্ডকোষের শিরা-উপশিরা অস্বাভাবিকভাবে প্রসারিত হয়ে যাওয়া। একে অনেক সময় “Scrotal varicose vein” বলা হয়। এটি পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব, অণ্ডকোষে ব্যথা ও shrinkage-এর অন্যতম কারণ। সাধারণত বাম পাশে বেশি হয়।
এখন প্রশ্ন হলো—প্রাকৃতিক উপায়ে কীভাবে ভেরিকোসিল নিয়ন্ত্রণ বা মুক্তি সম্ভব?
১. জীবনযাত্রায় পরিবর্তন
দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা এড়ানো
- বেশি সময় দাঁড়িয়ে থাকলে শিরায় চাপ বাড়ে → ব্যথা ও ফোলাভাব বাড়তে পারে।
ভারী জিনিস তোলা এড়ানো
- হঠাৎ heavy lifting → ইনট্রা-অ্যাবডোমিনাল প্রেসার বাড়ায় → ভেরিকোসিল খারাপ করে।
টাইট আন্ডারওয়্যার এড়ানো
- tight inner garments → circulation ব্যাহত করে।
- loose, supportive underwear ব্যবহার করা ভালো।
২. প্রাকৃতিক ভেষজ ও পুষ্টি
Horse Chestnut (Aesculus hippocastanum)
- vein wall শক্ত করে, varicose vein ও ভেরিকোসিলে উপকার দিতে পারে।
Gotu Kola (Centella asiatica)
- শিরা ও connective tissue মজবুত করে।
Grape seed extract / Pine bark extract
- antioxidants → vein elasticity বজায় রাখে।
Zinc ও Vitamin C
- collagen synthesis বাড়ায় → শিরার স্বাস্থ্য উন্নত করে।
Omega-3 fatty acids (Fish oil, flaxseed oil)
- circulation উন্নত করে, inflammation কমায়।
৩. হালকা ব্যায়াম (Exercise & Yoga)
Pelvic floor exercise (Kegel exercise)
- blood circulation বাড়ায়, scrotal congestion কমায়।
- Leg elevation exercise
- দিনে কয়েকবার পা উঁচু করে ১৫–২০ মিনিট শোয়া → vein pressure কমে।
Yoga asanas
- Viparita Karani (Legs-up-the-wall pose), Sarvangasana (Shoulder stand), Pawanmuktasana → pelvic congestion কমাতে সাহায্য করে।
৪. খাদ্যাভ্যাস
High fiber diet (ফল, শাকসবজি, whole grains)
- constipation এড়ানো জরুরি → কারণ কোষ্ঠকাঠিন্যে ইনট্রা-অ্যাবডোমিনাল প্রেসার বাড়ে।
Plenty of water
- toxin flush ও smooth bowel movement এর জন্য।
Processed food, junk food, alcohol এড়িয়ে চলা
৫. প্রাকৃতিক থেরাপি
Cold water therapy
- দিনে ১–২ বার ঠাণ্ডা পানিতে scrotal wash → vein contraction হয়, swelling কমে।
Ayurvedic oils (massage gently)
- Ashwagandha oil, Bala oil → local circulation বাড়ায়, কিন্তু হালকা চাপেই করতে হবে।
৬. ওজন নিয়ন্ত্রণ
- অতিরিক্ত ওজন থাকলে abdominal pressure বেড়ে varicocele খারাপ করে। Healthy weight maintain জরুরি।
৭. কখন ডাক্তার দেখানো দরকার?
- অণ্ডকোষে ব্যথা ক্রমাগত বাড়তে থাকলে
- অণ্ডকোষ ছোট হয়ে আসলে (testicular atrophy)
- দীর্ঘদিন চেষ্টা করেও সন্তান না হলে
- swelling হঠাৎ বেড়ে গেলে
কারণ কিছু ক্ষেত্রে শুধু lifestyle পরিবর্তনে varicocele পুরোপুরি সেরে যায় না, চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
সারসংক্ষেপ
প্রাকৃতিকভাবে ভেরিকোসিল নিয়ন্ত্রণ করা যায়—
1. জীবনযাত্রার পরিবর্তন
2. ভেষজ ও পুষ্টি
3. হালকা ব্যায়াম ও যোগ
4. খাদ্যাভ্যাস
5. ঠাণ্ডা পানি থেরাপি
6. ওজন নিয়ন্ত্রণ
তবে Advance case এ ইউরোলজিস্ট দেখাতে হবে।